Неделя FMD — с 25 июля с обратной связью.

7 дней перезагрузки: снижение веса, антиэйдж, энергия, лёгкость! Тариф с обратной связью. С 25 июля подготовка (4 дня на изучение информации на канале, закупку продуктов, заготовки). ‌С 29 июля старт протокола (5 дней). ‌ ‌У вас будет 3 варианта меню на выбор. Два классических и одно сезонное летнее — сочное и яркое! Формат: закрытый телеграм канал. Материалы далее останутся вам навсегда ✅Подготовка ✅5 дней FMD-протокол ✅Бережный выход Fasting Mimicking Diet (FMD) - имитация голодания, но с вкусным рационом. Это именно НАУЧНО ДОКАЗАННЫЙ протокол - запуск омоложения организма! Это буквально вся польза голодания, но без вреда для здоровья. Это четко выверенная схема, 5 дней, каждый день со строго определенной калорийностью и особым составом блюд (растительная основа, полезные жиры, клетчатка). Подходит вегетарианцам, без глютена, без молока, без сахара. Как устроена программа: Заранее на канале будут: списки продуктов, полностью прописанное меню с расчётом правильных КБЖУ и порций и нюансы протокола. Я все для вас рассчитала. Также дам пошагово, как сделать заготовки, чтобы на неделе не тратить время на приготовление. День 1-2. Подготовка. Отвечу на возникающие вопросы, обсудим меню, замены, цели на протокол, пояснения по каждому этапу «как это работает» (чтобы понимать логику). Дни 3-7. Пять дней протокола FMD. Вместе, поддерживая друг друга, Ответы на вопросы и чат для общения. когда есть, сколько пить, как облегчать возможный дискомфорт. День 8. Выход из программы, пошаговый план. Идеи, как закрепить эффект, Как и когда повторять FMD. Важно! противопоказания и ограничения FMD - это краткосрочная программа по питанию. Она не является лечением и не заменяет консультацию врача. Если у вас есть заболевания или вы принимаете лекарства, обсудите участие со своим врачом. Кому участие противопоказано: беременность и грудное вскармливание; возраст до 18 лет; ИМТ < 18,5 (недостаточная масса тела) активные или перенесённые расстройства пищевого поведения (анорексия/булимия/ОРПП); сахарный диабет 1 типа; инсулинозависимый диабет 2 типа или частые эпизоды гипогликемии; При приеме лекарственных препаратов, снижающих сахар в крови. тяжёлая почечная/печёночная недостаточность, декомпенсация хронических заболеваний; активные инфекции, период сразу после операций или травм; язвенная болезнь/панкреатит в обострении; Патологии печени. онкологические заболевания сердечно-сосудистые заболевания надпочечниковая недостаточность; ЖКТ-чувствительность (рефлюкс, гастрит, СРК), СИБР, вздутия на бобовые, зелень, свежие овощи (при этих состояниях надо сначала глубоко разбираться с ЖКТ, иначе вам будет сильно дискомфортно на FMD) подагра камни в почках (особенно уратные) приёмы препаратов, где обязательна еда в обычном объёме (некоторые НПВС, стероиды) - только после согласования с врачом. Гипертония Кому может быть тяжело (лучше выбрать другой период): сменная/ночная работа, хронический недосып; период высокой умственной или физической нагрузки, интенсивные тренировки/подготовка к соревнованиям выраженный стресс, тревога, обострения мигрени; Если сейчас выраженная инсулинорезистеньность и есть симптомы гипогликемии: дрожь, нервозность, слабость при отсутствии приема пищи вовремя. Программа носит информационный характер, не предназначена для диагностики, лечения или замены медицинской помощи. Участие - добровольное, ответственность за соблюдение рекомендаций и отслеживание самочувствия несёт участник. При наличии заболеваний или приёме лекарств - обязательна консультация врача.